身体に嬉しい効果が期待できる機能性表示食品を生活の中に取り入れたいと考えている方もいるでしょう。《参考サイト > 薬事法ドットコム > 機能性表示食品》

しかしサプリメントなど普段の生活で摂取しないものだと、取り入れるのが難しいという方もいます。そこで普段から食事で味噌汁を飲んでいる方は、味噌の機能性表示食品を探してみるのも1つの手です。実際にどのような選択肢があるのか把握し、無理なく生活の中に取り入れましょう。

→機能性とは？ガイドラインに基づき登録される機能性表示食品制度では臨床試験が必要？

そもそも機能性表示食品とは何か

機能性表示食品とは、事業者側が商品の機能性や安全性の科学的根拠を示しているものです。科学的根拠があることを示して消費者庁に届出を出し、受理されたら機能性がある食品だと表示して販売できます。また何らかの効果が期待できる食品には特定保健用食品がありますが、これは国が審査を行って認定しています。

国が審査を行うため許可が下りるまでに特定保健用食品は時間がかかるので、商品の完成から販売までの期間が長くなるため、事業者側の負担が大きくなります。一方で機能性表示食品は、事業者が科学的根拠を示せば国の審査は必要なく、販売までの期間を短くできるので、多くの事業者が発売を目指しやすいという特徴があげられます。

目的別にさまざまな機能を持つ商品を選べる

機能性表示食品における特徴の1つが、さまざまな機能を持っている商品が販売されているという点です。例えば体脂肪を減らす働きや、ストレスを軽減させるなど、さまざまな身体や心の不調などに効果が期待できる商品が販売されています。

目的別にさまざまな機能を持っている商品を選べることで、消費者は自分の悩みに合わせて必要な商品を選ぶことが可能です。また1つの商品で、複数の機能性が期待できるケースも見られます。

機能性表示食品には豊富な種類の食品がある

機能性表示食品には、多くの種類の食品が存在しています。特に数が多いのがサプリメントで、自分が気になる症状に合わせて効果が期待できる成分が配合されているものを選択できます。ほかにもドリンク類やチョコレートなどのお菓子類など、豊富な種類の食品が販売されています。

多くの種類の食品が機能性表示食品として販売されているため、自分が普段食べる機会が多いもので、効果が期待できる食品がないか探すことも可能です。

自分のライフスタイルに合ったものを選ぶことが大切

機能性表示食品には多くの種類の食品が存在していると、興味があってもどのような種類のものを選んだらいいのか迷ってしまう方も多くいます。期待できる効果で選ぶことも大切ですが、食品の種類が多いため、自分のライフスタイルの中に無理なく取り入れられるものを選ぶことが大切です。

例えばサプリメントタイプの場合、食事の後などに飲むことで無理なく取り入れやすくなります。ですが食後に飲む習慣を作るよりは、食事の中で自然と摂取できるもののほうが利用しやすいという方もいるでしょう。機能性表示食品は継続して摂取することで効果が期待しやすいものだからこそ、ライフスタイルを考慮して摂取するものを選ぶことが大切です。

和食を食べる機会が多い方は味噌の機能性表示食品を探そう

普段の食事を見直してみた場合、和食を食べる機会が多いという方もいるでしょう。そのような場合は、味噌の機能性表示食品に注目するのも1つの手です。調理などに味噌を使う機会が多い和食を自宅で手作りするのであれば、機能性表示食品の味噌を手軽に食事の中に取り入れやすくなります。

自炊の機会が少ないという方は、手軽に摂取できるカップの味噌汁の機能性表示食品を利用することも可能です。さばみそ煮の缶詰の機能性表示食品などもあるので、食べるものに合わせて食卓に取り入れることが大切です。

味噌汁だけでもさまざまな効果が期待できる商品がある

機能性表示食品の味噌汁といっても、選択肢が少ないというイメージを持つ方もいるでしょう。実は味噌汁だけでも、複数の選択肢があるので目的に合わせて好みの商品を選ぶことが可能です。例えば機能性表示食品の味噌汁に期待できる効果には、血圧を低下させるものや糖や脂肪の吸収を抑える働きができるものなどがあげられます。

味噌汁の具材が異なる商品も販売されているため、期待できる効果だけではなく、好みの具材を選んで商品を選択できます。

検索して自分に合った機能性表示食品を探そう

機能性表示食品の味噌汁など味噌に関する商品も販売されていると言われても、どのように探したらいいのかわからないという方もいるでしょう。そのような場合であれば、消費者庁のwebサイトから商品に関する情報を検索するのも1つの手です。

消費者庁のwebサイトでは、機能性表示食品を検索できる仕組みが用意されています。検索ページで「味噌」などのキーワードを入力することで、特定の食品でどのような機能性表示食品があるのか調べられます。機能性や配合されている成分も含めて調べることが可能です。

機能性表示食品は効果がデータで示されているから安心

機能性表示食品といっても、本当に安心して利用できるのか不安という方もいるかもしれません。そのような場合には、商品を販売している事業者のサイトなどで機能性表示食品に関する情報を集めましょう。機能性表示食品を販売している事業者は、期待できる機能性や安全性の科学的根拠を公開する必要があります。

そのため消費者は、科学的根拠を見て効果があることを納得したうえで、商品を購入するかどうか決められます。

味噌以外にも食卓に取り入れやすい選択肢を探そう

味噌汁の機能性表示食品があっても、毎日飲むわけではないという方もいるでしょう。そのような方は、味噌汁以外の機能性表示食品にどのような選択肢があるのか調べてみるのも1つの手です。和食と合わせやすい機能性表示食品で考えた場合でも、豆腐や納豆などさまざまな種類があげられます。

普段食べている食材の中から機能性表示食品を探すことで、無理なく食事のレパートリーに機能性表示食品を組み込みやすいという点を押さえておきましょう。

普段の食事とのバランスを考えることが大切

機能性表示食品は、さまざまな健康などの効果が期待できる食品です。しかし機能性表示食品を取り入れることばかり考えていたら、何を食べたらいいのかわからなくなってしまうこともあるでしょう。無理に取り入れることはないので、日々の暮らしの中に機能性表示食品の味噌汁をプラスするなど無理のない範囲で始めることが大切です。

自分のライフスタイルや食事内容を考慮して、バランスよく取り入れることもポイントの1つです。

自分に合った形で機能性表示食品を利用しよう

身体や心にさまざまな効果が期待できる機能性表示食品ですが、多くの種類の食品が存在しています。普段から和食を食べる機会が多い方は、味噌汁などの機能性表示食品を活用するのも1つの手です。日常的に食べているものを機能性表示食品に置き換えることで、無理なく生活の中に取り入れられます。

味噌汁だけでも異なる効果が期待できる商品が販売されているため、自分に合ったものを選んで活用できます。

---